Jag har upptäckt att jag är en sån som tränar! Sedan förra sommaren har jag tränat 2-4 gånger i veckan, vilket innebär att jag tränat regelbundet i ett halvår!
Det finns mycket myter och "sanningar" om träning. I veckans avsnitt av Vetenskapens värld slår man hål på några av myterna och informerar om vad den senaste forskningen säger om träning. Efter detta har jag lärt mig att varierad träning är viktigt, att det är effektivast att träna spurtintervallet, att det hade varit bra om vi satt stilla mindre över dagen (oavsett om vi tränar eller inte) och att det är onödigt att äta precis efter träning om man inte är elitidrottare.
Titta gärna på veckans avsnitt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar